I avuí test de lactats amb el Dr. Isidre Mas!!
Només l'hem pogut fer tres dels quatre integrants del grup, en Pere per qüestions de feina no ha pogut assistir-hi.
L'entrenament ha consistit amb una previa de 24 hores sense cap entrenament intens per així no tenir el lactat alt.., cosa que no sabem massa perquè, però desde un principi el teníem alt tots tres...
El Centre Natació ha tingut el detall de deixar-nos un carril de la piscina de 50 on hem començat amb un escalfament d'uns 1000 mts per afrontar el bloc important que consistia amb fer 5 series de 400 mts partint d'un ritme aeròbic lent fins acabar la última sèrie fent-la absolutament a tope. Ens hi hem deixat la pell!!
Aquest test ens servirà bàsicament per establir les velocitats de nadar amb els ritmes d'esforç (aeròbic baix, alt, anaeròbic baix, alt, vo2, etc..)
Al acabar hem fet uns quants metrillos més per estirar una mica, i a recollir ràpid que tan el metge i companyia i l'Ignasi estaven congelats congelats..
Salut i moltes gràcies als que ens heu ajudat!
Només l'hem pogut fer tres dels quatre integrants del grup, en Pere per qüestions de feina no ha pogut assistir-hi.
El Centre Natació ha tingut el detall de deixar-nos un carril de la piscina de 50 on hem començat amb un escalfament d'uns 1000 mts per afrontar el bloc important que consistia amb fer 5 series de 400 mts partint d'un ritme aeròbic lent fins acabar la última sèrie fent-la absolutament a tope. Ens hi hem deixat la pell!!
Salut i moltes gràcies als que ens heu ajudat!
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada